Как выбрать ортопедическую подушку для сна?
Выбор ортопедической подушки для сна может быть сложным, но следуя нескольким простым рекомендациям, вы сможете выбрать подушку, которая подходит именно вам.1 Учитывайте свой тип сна.
Если вы спите на животе, вам понадобится более мягкая подушка, чтобы не натягивать шею во время сна. Если вы спите на спине, вам понадобится более плотная подушка, чтобы поддерживать шею. Если вы спите на боку, вам понадобится еще более плотная подушка, чтобы поддерживать голову и шею в выровненном положении.
2 Учитывайте материал.
Ортопедические подушки могут быть изготовлены из разных материалов, таких как пенополиуретан, латекс, гелевые вставки и т.д. Каждый материал имеет свои преимущества и недостатки, поэтому выбирайте то, что больше всего подходит вам.
3 Учитывайте высоту.
Ортопедические подушки могут иметь разную высоту. Выбирайте высоту в зависимости от вашего типа сна и конфигурации шеи. Чем более прямая ваша шея, тем более высокой должна быть подушка.
4 Используйте рекомендации производителя.
Некоторые производители могут давать рекомендации по выбору подушки в зависимости от вашего типа сна, роста и веса.
5 Используйте период испытаний.
Многие производители предлагают период испытаний, когда вы можете использовать подушку в течение нескольких недель, чтобы убедиться, что она подходит вам.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете выбрать ортопедическую подушку для сна, которая будет соответствовать вашим потребностям и обеспечивать комфортный и здоровый сон.