Просыпаетесь с больной или жесткой шеей? Это очень распространено и обычно связано со сном с неправильным положением шеи Если ваша шея согнута под неестественным углом и вы спите так несколько часов, вполне вероятно, вы почувствуете это утром.
Подушки FELICITY могут помочь устранить дискомфорт, а также улучшить качество вашего сна, постоянно поддерживая голову и шею на соответствующей высоте в течение ночи.
Моя голова и шея нуждаются в поддержке? Подушки существуют не просто так
Подушка, достойная короля. Подголовник Тутанкамона («Тут-короля») иллюстрирует
прочное происхождение современной подушки — мягче не всегда значит лучше.
На протяжении тысячелетий люди использовали подушки для поддержки головы во время сна. Некоторые из самых ранних подушек были сделаны из совершенно твердых материалов, таких как фарфор, дерево или камень. Более мягкие материалы наверняка существовали, так почему же эти подушки такие жесткие? Хотя мысль о твердой подушке может показаться неудобной, вы можете быть удивлены, обнаружив, что твердая как камень подушка более удобна, чем вообще отсутствие подушки.
Вы когда-нибудь пробовали спать без подушки? Большинство людей считают это невероятно неудобным. На самом деле, спать без подушки на хорошей кровати может быть более неудобно, чем спать на твердом полу с подходящей подушкой. Разница заключается в правильной поддержке шеи и головы.
Поддерживайте голову, чтобы позвоночник был прямым.
Есть три основных положения, в которых люди спят: на боку, на спине или на животе. Большинство людей спят на боку или на спине, некоторые спят на животе. Эксперты по сну сходятся во мнении, что сон на животе вреден для спины и является частой причиной болей в спине и шее.
Если ваша подушка не держит голову на правильном уровне,
вы можете испытывать боль в спине и шее.
Независимо от того, в каком положении вы спите, ключом к устранению боли в шее является обеспечение поддержки головы в нейтральном положении. Когда вы спите на спине или боку, вам нужно поддерживать голову над поверхностью кровати. Если у вас нет подушки или если ваша подушка слишком тонкая или мягкая, ваша шея будет наклоняться вниз и напрягать мышцы шеи и спины вдоль позвоночника. Если ваша подушка слишком толстая, она будет неестественно выгибать голову вверх, что также вызывает напряжение. Подушка, предназначенная для облегчения болей в шее, правильно приподнимет голову, обеспечивая максимально комфортный и спокойный сон.
Важно отметить, что многие мягкие подушки со временем разрушатся и не будут постоянно поддерживать вашу голову в течение ночи. Фактически, многие люди используют две подушки или складывают подушку пополам, пытаясь поддерживать голову на должном уровне.